Я хочу уйти из темы, что мне делать?

Как у ABDL, так и у Agere, вероятнее всего рано или поздно появится такая мысль. И ответ на вопрос тут сложнее, чем кажется. Но перед принятием каких-либо действий обязательно нужно задуматься о целесообразности этого решения.

А стоит ли уходить? #

Информации что нужно будет держать в голове будет не мало, так что лучше возьмите листочек, где записывайте ответы, на вопросы, которые вы будете сами себе задавать. Пишите честно, ибо пишите вы для себя, а искажать свои же мысли, особенно при рассмотрении такого непростого решения, мы вам очень не советуем.

1. Почему вы хотите уйти из темы? Это связано с чем-то очень личным, социальной стигмой или чем-то еще?
2. Доставляет ли это вам дискомфорт? Доставляет ли это дискомфорт кому-то другому? Если доставляет, то из-за чего?
3. Почему вы изначально пришли в тему?

Рассмотрите позитивные и отрицательные стороны ABDL. Напишите на листочке два списка, с плюсами и минусами. Решите, какие плюсы и минусы имеют больший приоритет, а какие меньший.

Перечитайте листочек, обдумайте всё ещё раз, взвесьте плюсы и минусы. Но, что важно не присваивайте им какие-то очки и не пытайтесь решить это как математическую задачу, пока что люди не вывели способ, при котором можно "посчитать" настолько сложный вопрос в психологии человека с какой-либо приемлемой точностью.

В некоторых ситуациях лучше будет решить проблемы, из-за которых и появились эти самые минусы, чем избавляться от увлечения, от которого может зависеть вся самооценка и психическое здоровье.

Оставьте на раздумья пару дней. Принимать решения на эмоциях считается плохой практикой. Так же принятию решений помогает смена обстановки и прогулки.

Я точно ухожу... #

И вот вы приняли решение, хорошо его обдумали, выделив на это некоторое время, уверены в нём на все 100% и морально подготовили себя к решениям, что могут сильно поменять вашу жизнь.

Зачастую люди, что увлекаются ABDL/Agere — это очень уязвимые персоны с хрупкой психикой, настоятельно рекомендуем посетить психолога, он поможет правильно отказаться от этого и проработать травмы, которые возможно привели к этому увлечению. Обратиться за помощью может быть не просто, но в 99% случаев пересилить себя стоит того.

Расскажите честно, что вы увлекались таким, что хотите отказаться. Расскажите ваше предположение почему вы начали этим увлекаться, вероятно у вас есть несколько ниточек, которые могут тянуться из самого детства, к примеру, буллинг в школе/детском саду, недостаток внимания от родителей, социальные травмы или отсутствие друзей в юном возрасте. Специалист поможет вам проработать травму(ы), чтобы устранить изначальную причину попадания в тему и вам не пришлось больше к ней возвращаться.

Отказ может быть не быстрым и не самым простым, но это, как и с зависимостями от чего-то, а ABDL чаще всего является одной из эмоциональных зависимостей.

Чтобы ничего больше не тянуло обратно #

Попрощайтесь в последний раз со своим кругом общения в теме (если таковой был), выйдите из чатов. Вы можете продолжать поддерживать общения с некоторыми очень близкими друзьями, которые имеют для вас ценность не только как "друг по теме". Но чтобы они не тянули вас обратно, расставьте личные границы, сообщите им, что данная тематика более не приносит вам удовольствия и неприятна вам, аргументируйте это. Попросите не упоминать её в разговорах. Хорошие друзья вас поймут и будут учитывать ваши границы при общении. С людьми которые будут пытаться тянуть вас обратно и игнорировать ваши границы, общение лучше прекратить.

Выйдите из групп в социальных сетях, удалите закладки связанные с темой из браузера. Переведите аккаунты на форумах в архивный вид. Удалите профили сделанные для темы, если они у вас были. Удалите фотографии связанные с темой с телефона и компьютера.

Выбросьте/отдайте/продайте оставшиеся вещи, которые вы использовали. Взрослые медицинские подгузники отлично продаются на вторичном рынке, как и детские, так же как и отдаются даром. Если не хотите заморачиваться, то просто отдайте вещи кому-то из бывших друзей из темы, немного кто откажется от такого.

Замещение #

Для многих увлечение темой занимает немало времени и внимания. Вам может быть очень непривычно когда у вас появится много свободного времени и внимание, которые вы раньше тратили на тему. Важно заместить хотя-бы часть преимуществ, что давало прибывание в теме. Те самые плюсы, что вы выписали на листочке по указаниям выше. Очевидно, что замещать надо только те, которые могут существовать без темы: к примеру плюс "Подгузники мягкие и мне нравятся" замещать не надо.

Найдите себе хобби, это может быть что угодно, что занимает время и приносит вам удовольствие или пользу. Йога, вязание, автомобили, шитьё, страйкбол, велопрогулки, спорт, настольные игры... На первое время даже прогулки по парку в свободное время могут помочь.

Так же может помочь волонтёрство. Найти место, где можно стать волонтером зачастую очень просто даже в маленьких городах. Воспользуйтесь поиском по запросу "стать волонтером {название вашего города}".

Найдите себе новых знакомых. Хобби и волонтёрство особенно помогают с этим, ибо известно, что подобные активности сближают людей. Попробуйте сходить на какие-то общественные мероприятия, это может быть к примеру клуб настольных игр, может быть где-то в вашем городе есть такой. Если вам совсем не хочется контактировать с людьми в реале, то в крайнем случае можете найти друзей в онлайн играх или зайти на какой-нибудь общий дискорд сервер.

Попробуйте понять какие вещи тянут вас опять думать и интересоваться темой, старайтесь их избегать, будь это какая-то вещь, место, мультфильмы по телевизору, звук или запах.

Лечение парафилии #

Как известно, у ABDL зачастую помимо ванильного увлечения подгузниками или регрессом, есть ещё и сексуальная часть. И неважно является ли это фетишем, или полноценным кинком, но вероятнее всего от наличия парафилии, если она будет препятствовать выходу из темы, лечиться придётся.

Как и с процессом принятия, с избавлением от парафилии обычно помогает сексолог или даже психолог, но если их возможностей для вашего случая уже недостаточно, то нужно будет обратиться к сексопатологу, либо психиатру/психотерапевту, что специализируется на лечении парафилии.

Как и в случаях любой психотерапии, советуем обращаться к специалистам в больших городах, ибо в маленьких населённых пунктах шанс наткнуться на некомпетентного специалиста, лечение у которого может принести вред, куда больше. Это может выйти намного дороже, но поверьте, за травму, что можно получить у некомпетентного специалиста, можно заплатить своим как ментальным, так и физическим здоровьем куда больше.